Voldoende kwaliteitsvolle slaap is zeer belangrijke om je gezond en fit te voelen. Even belangrijk zelfs als gezond eten en voldoende bewegen. Steeds meer onderzoek toont aan dat een kwaliteitsvolle slaap superbelangrijk is voor je lichaam én voor je brein. Zo zorgt...
Ik ben er bijna zeker van dat jij het ook al eens geprobeerd hebt, op dieet gaan. Je start vol goede moed met een uitgekiemd voedingsschema en houdt het de eerste weken voorbeeldig vol. De kilo’s vliegen eraf. Euforie alom! Maar na een paar weken wordt het lastiger om...
Bij een gezonde levensstijl denken de meeste mensen vooral aan gezonde voeding. Maar gezonder gaan leven gaat over meer dan enkel voeding. Ook beweging, slaap en ontspanning zijn belangrijke bouwstenen voor een gezond leven. Ze zorgen ervoor dat we voldoende energie...
