Wat je overdag kan doen om ’s nachts beter te slapen

Wat je overdag kan doen om ’s nachts beter te slapen

Voldoende kwaliteitsvolle slaap is zeer belangrijke om je gezond en fit te voelen. Even belangrijk zelfs als gezond eten en voldoende bewegen. Steeds meer onderzoek toont aan dat een kwaliteitsvolle slaap superbelangrijk is voor je lichaam én voor je brein. Zo zorgt...
Wat is dat, een gezonde levensstijl?

Wat is dat, een gezonde levensstijl?

Bij een gezonde levensstijl denken de meeste mensen vooral aan gezonde voeding. Maar gezonder gaan leven gaat over meer dan enkel voeding. Ook beweging, slaap en ontspanning zijn belangrijke bouwstenen voor een gezond leven. Ze zorgen ervoor dat we voldoende energie...