Vakantie is in de eerste plaats een tijd om te genieten! Het mag allemaal een beetje losser.

Toch laat je jouw gezonde levensstijl beter niet helemaal los op vakantie. Zo vermijd je teveel extra gewicht én is het nadien gemakkelijker om je gezonde ritme terug op te pikken.

Vakantie en genieten staan niet haaks op een gezonde levensstijl. Met deze tips vind je dit jaar zeker een fijne balans:

  • Verwacht niet dat je zal afvallen op vakantie en streef er ook niet naar. Dat zorgt enkel voor frustratie.
  • Maak op voorhand een plan. Op vakantie zijn er vaak heel wat lekkere momenten: het ijsje ’s middags, de apéro, het ontbijtbuffet,…. Kies het moment waar jij het meest van geniet en hou het tijdens de andere momenten iets soberder.
  • Probeer niet teveel te eten. Eet op een rustige manier tot je voldoend hebt. Eet je van een buffet? Bekijk dan eerst wat er allemaal is en beslis dan wat je gaat eten.
  • Indien je naar een zuiders land gaat en veel later eet dan thuis, vermijd dan te grote honger. Dat maakt de kans groter dat je teveel eet.
  • Ga voor gezonde keuzes: kies eens voor sorbet in plaats van roomijs, ga voor een mocktail in plaats van een cocktail, schep voldoende groenten op van het buffet en ga voor lekker zomerfruit als tussendoortje.
  • Drink voldoende water en probeer frisdranken en alcohol te beperken.
  • Op vakantie gaan is meer dan enkel lekker eten. Gebruik al je zintuigen en geniet met volle teugen van de rust, je gezelschap, de zon, de nieuwe ervaringen,…
  • Blijf actief tijdens je vakantie. Ga wandelen in de natuur, verken een nieuwe stad met de fiets, ga zwemmen in de zee,…
  • Wees mild voor jezelf wanneer het even fout gaat. Ontspan en geniet vooral van je vakantie.
  • Neem na de vakantie terug je gezonde ritme op!

Veel plezier!